Relaxatietherapie is een vorm van therapie die je zowel lichamelijk als mentaal leert te ontspannen. Stress ligt aan de basis van vele mentale en lichamelijke problemen. Het doel is om tijdens de behandeling tot rust te komen en om handvaten mee te geven waardoor je aan de slag kan om zelf in een ontspannen toestand te geraken. Je leert om te gaan met stressvolle situaties. Hiervoor worden er verschillende technieken gehanteerd: ademhalingsoefeningen, visualisatie, meditatie en lichaamsbeweging. Er wordt aandacht besteed aan het bewust worden van het eigen lichaam, een gezonde ademhaling kan worden aangeleerd en er wordt gefocust om op een constructieve manier om te gaan met (negatieve) gedachten. Relaxatietherapie kan ingezet worden bij mensen met fysieke klachten zoals hyperventilatieklachten, hartkloppingen, vermoeidheid, maag- en darmklachten… Evenwel kan deze therapie toegepast worden bij patiënten met mentale problemen zoals faalangst, PTSS, slaapproblemen, burn-out… |
